amarnath yatra medical hospital list 2024 | यात्रा के दौरान किस चीज का ध्यान रखना चाहिए

amarnath yatra medical hospital list 2024 – अनिवार्य स्वास्थ्य प्रमाणपत्र (श्री अमरनाथजी यात्रा 2024 के लिए) देने के लिए अनुमोदित डॉक्टरों/संस्थानों की राज्य/केंद्र शासित प्रदेश की चतुर सूची,
रिकॉर्ड भी ताज़ा किए जा रहे हैं क्योंकि डेटा अलग-अलग राज्य सरकारों से प्राप्त किया जा रहा है।
क्रम संख्या राज्य/केंद्र शासित प्रदेश का नाम अंग्रेजी संस्करण
1 आंध्र प्रदेश
2 अरुणाचल प्रदेश
3 असम
4 बिहार
5 छत्तीसगढ़
6 गोवा
7 गुजरात
8 हरियाणा
9 हिमाचल प्रदेश
10 जम्मू और कश्मीर
11 झारखंड
12 कर्नाटक
13 केरल
14 मध्य प्रदेश
15 महाराष्ट्र
16 मणिपुर
17 मेघालय
18 मिजोरम
19 नागालैंड
20 ओडिशा
21 पंजाब
22 राजस्थान
23 सिक्किम
24 तमिल नाडु
25 तेलंगाना
26 त्रिपुरा
27 उत्तर प्रदेश
28 उत्तराखंड
29 पश्चिम बंगाल
30 अंडमान और निकोबार द्वीप समूह
31 चंडीगढ़
32 दादरा और नगर हवेली
33 दमन और दीव
34 दिल्ली
35 लक्षद्वीप
36 पुडुचेरी
37 लद्दाख

amarnath yatra medical hospital list 2024

amarnath yatra medical hospital list 2024

कल्याण संबंधी सलाह

1. पवित्र श्री अमरनाथजी गुफा की तीर्थयात्रा में 14,000 फीट तक की ऊंचाई पर यात्रा करना शामिल है।
2. यात्री निम्नलिखित अभिव्यक्तियों के साथ ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं: भूख में कमी, मतली, उल्टी, थकान, अनिद्रा, बेचैनी और आराम करने में कठिनाई, खराब दृष्टि, मूत्राशय का फटना, आंतों का फटना और आंदोलनों के समन्वय की हानि। कमजोरी, शरीर के एक तरफ की हरकत में कमी, धीरे-धीरे संज्ञान की हानि और मानसिक स्थिति में बदलाव, सुस्ती, सीने में जकड़न, परिपूर्णता, जमाव, तेजी से सांस लेना और नाड़ी में वृद्धि।
3. यदि ऊंचाई पर संक्रमण को पूरी तरह से नहीं संभाला गया तो यह बहुत जल्दी घातक हो सकता है।

उच्च ऊंचाई की बीमारी से निपटने के लिए क्या

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यात्रा के लिए तैयार हैं, आकार में रहना महत्वपूर्ण है। जाने से लगभग एक महीने पहले, हर दिन सुबह या शाम को 4-5 किलोमीटर पैदल चलने का प्रयास करें। आप अपने शरीर को ऑक्सीजन का बेहतर उपयोग करने में मदद करने के लिए प्राणायाम जैसे विशेष श्वास व्यायाम और योग भी कर सकते हैं। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो बहुत ऊंची इमारतों में जाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना अच्छा विचार है।

जब आप किसी खड़ी पहाड़ी पर चढ़ रहे हों, तो धीरे-धीरे चढ़ना और आराम करने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। अपने आप पर बहुत अधिक दबाव न डालें और केवल वही करें जिसमें आप सहज हों। अलग-अलग जगहों पर ब्रेक लें और सुनिश्चित करें कि आप समय का ध्यान रखें और आप कितनी देर से चल रहे हैं। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर पूछें। हाइड्रेटेड रहने और सिरदर्द से बचने के लिए खूब पानी पिएं, दिन में लगभग 5 लीटर। अपनी ऊर्जा बनाए रखने और थकान महसूस करने या कम रक्त शर्करा होने से रोकने के लिए ब्रेड और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।

यदि आपको सांस लेने में परेशानी हो तो सुनिश्चित करें कि आपके पास ऑक्सीजन हो। यदि आप ऊंचाई पर रहने के कारण बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत निचले स्थान पर चले जाएं। यदि आप दो सप्ताह पहले स्वास्थ्य जांच के समय से अलग महसूस करते हैं, तो यात्रा पर जाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप ऊंचाई पर रहने के कारण बीमार महसूस करते हैं या असहज महसूस करते हैं, तो हर 2 किलोमीटर पर नजदीकी डॉक्टर के कार्यालय में जाएँ।

ऊंची ऊंचाई की बीमारी की आशंका के लिए क्या न करें

ऊंचे पहाड़ों पर रहने से बीमार महसूस होने के लक्षणों को नज़रअंदाज न करें। शराब न पिएं, धूम्रपान न करें या ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपको बुरा महसूस हो। यदि आप बीमार महसूस करने लगते हैं, तो कम ऊंचाई पर जाने का प्रयास करें जहां आप बेहतर महसूस कर सकें।

जो व्यक्ति मजबूत नहीं है और यात्रा से परिचित नहीं है, उसकी हर बात पर विश्वास न करें क्योंकि इससे वे गलत निर्णय ले सकते हैं।

ऊंचाई की बीमारी के लिए प्राथमिक उपचार

1. जब आप ऊंचे स्थानों पर पदयात्रा करने जाते हैं, तो यदि आपमें से कोई ऊंचाई से बीमार महसूस करता है तो एक-दूसरे की मदद करने के लिए हमेशा अपने साथ एक दोस्त रखें। कभी-कभी लोग यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि वे बीमार महसूस कर रहे हैं और पहाड़ से नीचे वापस नहीं जाना चाहेंगे।
2. यदि आप ऊंचे स्थानों पर रहने के कारण बीमार महसूस करते हैं, तो बेहतर महसूस करने के लिए आराम करने और ढेर सारा पानी पीने का प्रयास करें।
3. ऊँचे स्थानों पर न जाएँ। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक रहने और आराम करने के लिए जगह ढूंढें। इसमें कुछ दिन लग सकते हैं.
4. सुनिश्चित करें कि वे शराब या सिगरेट न पियें।
5. अपने बच्चे को एस्पिरिन या पेरासिटामोल उतनी ही मात्रा में दें जितनी डॉक्टर उनके लिए सुरक्षित बताते हैं।
6. अपने शरीर को अपने रक्त में मौजूद खराब चीजों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए समय-समय पर बड़ी, गहरी सांसें लेना याद रखें।
7. बच्चे को डॉक्टर द्वारा बताई गई सही मात्रा में डेक्सामेथासोन दवा दें।
8. यदि आप पहाड़ों में ऊंचाई पर रहने के कारण बहुत बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत निचली ऊंचाई पर चले जाएं। 500 से 1,000 मीटर के बीच नीचे जाने का प्रयास करें।
9. शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा होने से रोकने में मदद के लिए, डॉक्टर आपको विशेष दवा दे सकते हैं जिससे आपको अधिक पेशाब आती है। इस औषधि को मूत्रवर्धक कहा जाता है।
10. किसी को ऑक्सीजन के छोटे टैंक से ऑक्सीजन दें।